Składniki 2 porcje, po 476 kcal 500 g filetu z kurczaka 2 łyżki oliwy 1/2 czerwonej papryki 1/2 cebuli 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka suszonego oregano 1/2 łyżeczki papryki w proszku 1/4 szklanki bulionu drobiowego 1 szklanka przecieru pomidorowego, passaty 1/2 łyżki masła 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego Opcjonalnie 1/2 łyżeczki mąki ziemniaczanej
4 łyżki oliwy zioła: 2 łyżki ziół prowansalskich, gałązka rozmarynu, kilka gałązek tymianku Kurczak pieczony z warzywami Takie soczyste kawałki z kurczaka z warzywami można przygotować łącznie w niecałą godzinę. Bardzo kolorowe, zdrowe i pyszne danie zachwyci każdego domownika i gościa. Jak zrobić pierś z kurczaka pieczoną z warzywami:
Składniki 1 kg wołowiny na gulasz np. łopatka lub karczek 1 spora czerwona papryka - około 270 g 1 spora cebula zwykła - około 200 g 1 średnia marchewka - około 100 g 4 ząbki czosnku - około 20 g 3 łyżki mąki pszennej - do 40 g 4 łyżki smalcu lub oleju do smażenia 2 szklanki wody - 500 ml
Dietetyczny gulasz z kurczaka możesz przygotować, lekko modyfikując przepis. Najpierw weź pod uwagę powód, dla którego chcesz, by był on lżejszy i mniej kaloryczny. Jeśli po prostu chcesz zadbać o linię, zmniejsz przede wszystkim ilość tłuszczu - obsmaż mięso na minimalnej ilości oleju lub po prostu podduś je.
3. Do mięsa dodać mąkę, dokładnie wymieszać, żeby mąka pokryła każdy kawałek mięsa. 4. Mięso dodać do cebuli, dodać też mieloną paprykę, czosnek granulowany i trochę soli ziołowej. 5. Smażyć, co chwilę mieszając, aż mięso mocno się zrumieni. 6. Do mięsa wlać wodę, dodać kostkę mięsną. Gotować bez przykrycia ok
. 743 420 240 267 259 639 707 489
gulasz z kurczaka z warzywami ania gotuje
